Giới thiệu về nội dung:

Không có ai trẻ mãi, đó là quy luật của tự nhiên mà con người không thể tránh được. Nhưng con người không nên bị hạn chế bởi tuổi tác mà hãy chủ động chế ngự nó. Giúp đỡ những người đã ở tuổi trung niên hoặc đã cao tuổi có thêm hiểu biết để giữ gìn sức khoẻ của mình, giúp họ biết cách chăm sóc sức khoẻ trong thời đại khoa học ngày nay, hình thành một lối sống lành mạnh, nâng cao chất lượng cuộc sống là trách nhiệm và nghĩa vụ của xã hội, của gia đình và thậm chí là của mỗi người.

Dựa trên mục đích này, tác giả đã biên soạn cuốn “Sức khoẻ cho người trung niên và cao tuổi”. Trên cơ sở tiếp thu kinh nghiệm chăm sóc sức khoẻ cho những người trung niên và cao tuổi, kết hợp với tình hình thực tế hoàn cảnh xã hội và môi trường tự nhiên, cuốn sách đã rút ra phương pháp dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ cho người trung niên và cao tuổi.

Dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ là tài sản văn hoá quí báu của dân tộc, là một môn khoa học có nội dung hết sức phong phú. Hàng ngàn năm nay, tổ tiên chúng ta đã nghiên cứu và phân tích rất kĩ, đồng thời cũng tích luỹ được không ít những kinh nghiệm quí báu về phương pháp dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ và nó đã trở thành di sản vô giá của loài người.

    Trước đây, khi nói đến dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ, hầu hết mọi người đều cho rằng đó là chuyện của nam giới, ngày nay, cùng với sự phát triển của xã hội hiện đại, sự nâng cao về địa vị xã hội cũng như địa vị kinh tế, phụ nữ ngày càng có nhu cầu về chất lượng và nội dung của dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ. Dưỡng sinh cho phụ nữ và nam giới không khác nhau nhiều lắm, nhưng do đặc thù về sinh lý và tâm lý của phụ nữ mà trên một vài phương diện cũng có một số điểm khác biệt. Do đó, về kết cấu cuốn sách này phân làm hai phần: Phần 1 và phần 2, lần lượt đưa ra những phương pháp dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ khác nhau nhằm vào những đặc điểm khác nhau về tâm sinh lý của phụ nữ và nam giới.

    Sức khoẻ là vấn đề quan trọng trong đời người, mỗi con người từ nhỏ đến lớn, lúc khoẻ mạnh đến lúc già yếu đều phải theo đuổi một thể chất và tinh thần khoẻ mạnh, cũng chỉ có như vậy mới có thể có được nền tảng cho cuộc sống lành mạnh. Sức Khoẻ Cho Người Trung Niên Và Cao Tuổi là một người bạn hữu ích cho các độc giả trung niên và cao tuổi về dưỡng sinh bảo vệ sức khoẻ. Đồng thời, cuốn sách cũng rất có ích cho các bạn trẻ vì lớp trẻ hôm nay rồi cũng sẽ về già, biết trước một số kiến thức dưỡng sinh cho tuổi già cũng là một điều rất tốt, hơn nữa cũng là để ngăn ngừa bệnh tật sau này.

Mục lục:

Lời nói đầu

Phần 1: Các bài tập rèn luyện sức khoẻ cho nam giới cao tuổi

Chương 1: Từ một chàng trai đến một ông già

Chương 2: Môi trường tự nhiên chính là môi trường cơ bản để dưỡng sinh

Chương 3: Sống theo nguyên tắc để kéo dài tuổi thọ

Chương 4: Vận động phù hợp chống lão hoá

Chương 5: Nhiều thú vui để lựa chọn

Chương 6: Dạ dày có tốt thì sức khoẻ mới tốt

Chương 7: Quét sạch các bệnh vặt

Chương 8: Hoạt động giúp tinh thần vui vẻ

Phần 2: Bài học cho sức khoẻ người cao tuổi

Chương 1: Trải qua thời kì đặc biệt trong yên bình

Chương 2: Tinh thần ổn định rất có lợi cho sức khoẻ

Chương 3: Sinh hoạt có quy luật có lợi cho sức khoẻ

Chương 4: Vận động lúc nhàn rỗi càng khoẻ mạnh

Chương 5: Ăn uống với sức khoẻ và tuổi thọ

Chương 6: Đẹp mãi mãi là quyền lợi riêng của người phụ nữ

Chương 7: Phòng và điều trị bệnh phải thường xuyên

Chương 8: Tận hưởng cuộc sống yên bình, thanh nhã